Le Feste sono finite e state pensando di salire sulla bilancia ma non ci riuscite perchè…. qualcosa vi trattiene: è il ricordo dei vari menù che avete affrontato in questi giorni! Una delle strade giuste per rimettersi in forma è svolgere regolarmente attività fisica.
Nella seconda intervista realizzata al Prof. Lorenzo Bergami del “Strategic Nutrition Center”, abbiamo approfondito il tema dell’alimentazione pre-allenamento e la reidratazione post-allenamento. BIRRA: sarà la bevanda giusta per reidratare il proprio corpo?
Tommy ha detto:
Mie esperienze personali:
tra pasta integrale e pasta bianca, io personalmente non ho riscontrato alcuna differenza (non so come mai)
bere con costanza per me si rivela molto importante e anche rilassante
sconsiglio di brutto l’assunzione di alcol, vanifica tutto l’allenamento
prendere dei complessi multivitaminici mi pare aiuti, ma non ho dei risultati eclatanti
prendere creatina uguale (mi pare che aiuti ma non così tanto)
prendere aminoacidi non ho riscontrato alcun miglioramento
riposare parecchio si rivela l’allenamento migliore in assoluto
Brandon ha detto:
video intervista molto interessante. bel lavoro kamil :) a me piacciono un sacco questi articoli: sia riguardanti alimentazione sia magari articoli su funtional training che son o parti importantissime per grappling e mma
Kamil Werno ha detto:
Grazie Brandon! Questi approfondimenti sono fatti,sia per chi vuole semplicemente documentarsi un po di più sul tema “alimentazione” e per chi desidera migliorare la propria preparazione.