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Qualche esercizio a Solo

Qualche esercizio di BJJ far da solo arm bar, esercizi in solitaria, flessibilità - va bene per ogni tipo di grappling / submission

diManolo El ChupaCabra
il20 Settembre 2008

InBrazilian Jiu-Jitsu

Le 10 armbar più belle

due video di youtube con 10 armbar molto interessanti

diManolo El ChupaCabra
il31 Agosto 2008
2 commenti

Aprile 2026

04Apr10:13 am10:13 amUFC Fight Night 272: Moicano vs. Duncan

Event Details

UFC Fight Night 272: Moicano vs. Duncan – UFC Fight Night 272 · UFC Vegas 115
Il 4 aprile 2026, l’ottagono del UFC Apex ha ospitato UFC Fight Night: Moicano vs. Duncan, evento senza pubblico annunciato ma con una card solida, soprattutto nelle divisioni leggere.

Background
Il main eventi metteva di fronte Renato Moicano, già challenger al titolo, e lo scozzese Chris Duncan, in crescita nella divisione.
La card ha subito diverse modifiche:
Il match tra Tofiq Musayev e Samuel Sanches è saltato prima dell’evento
Park Jun-yong si è ritirato per infortunio
Charles Radtke è stato spostato a UFC 327
Problemi anche sulla bilancia:
Rafael Estevam (136.5 lb)
Darrius Flowers (156.5 lb)
Entrambi penalizzati con il 20% della borsa, match disputati a catchweight.

Risultati
Main Card
Renato Moicano def. Chris Duncan — Submission (rear-naked choke), R2 3:14
Virna Jandiroba def. Tabatha Ricci — Decision (unanime) (30–27, 29–28, 29–28)
Abdul-Rakhman Yakhyaev def. Brendson Ribeiro — Submission (rear-naked choke), R1 2:52
Ethyn Ewing def. Rafael Estevam — KO (colpo al corpo), R3 1:44
Tommy McMillen def. Manolo Zecchini — TKO (ginocchiata al corpo e pugni), R1 3:57
José Mauro Delano def. Robert Rucha?a — Decision (unanime) (30–26, 29–27, 29–27) Nota: Rucha?a penalizzato di 1 punto (fence grab, R3)

Preliminary Card
Thomas Petersen def. Guilherme Pat — Decision (maggioranza) (28–28, 29–27, 29–27)
Alessandro Costa def. Stewart Nicoll — KO (colpo al corpo), R2 4:56
Darrius Flowers def. Lando Vannata — TKO (slam e pugni), R2 0:52
Alice Pereira def. Hailey Cowan — KO (ginocchiata), R2 4:24
Tresean Gore def. Azamat Bekoev — Technical Submission (guillotine choke), R3 3:27
Dione Barbosa def. Melissa Gatto — Decision (maggioranza) (28–28, 29–27, 29–27) Nota: Barbosa penalizzata di 1 punto (soccer kick illegale, R2)
Kai Kamaka III def. Dakota Hope — Decision (split) (29–28, 29–28, 28–29)

Bonus
Non comunicati ufficialmente.

Note finali
Moicano fa quello che deve fare: gestione, pressione, e chiusura pulita. Non spettacolare, ma efficace. In una divisione come i lightweight, questo tipo di vittoria vale più di quanto sembri.
Card segnata da cambi last minute e catchweight, ma con diversi finali prima del limite. Interessante vedere Ewing e Yakhyaev: due nomi da tenere monitorati.
Se vuoi, possiamo trasformarlo in versione “articolo blog” con chiusura più opinionated oppure fare un confronto con altri Fight Night recenti per capire il livello medio della card.

Time

4 Aprile 2026 10:13 am - 10:13 am(GMT+02:00)

Location

UFC APEX

Other Events

Calendar GoogleCal

11Apr10:09 am10:09 amUFC 327: Procházka vs. Ulberg

Event Details

UFC 327: Procházka vs. Ulberg è un evento di arti marziali miste prodotto dalla Ultimate Fighting Championship che si terrà l’11 aprile 2026 al Kaseya Center di Miami, Stati Uniti.

Background
L’evento segna la quinta visita della UFC a Miami e la prima da UFC 314 nell’aprile 2025.
Il main eventi sarà valido per il titolo vacante dei pesi massimi leggeri UFC, con l’ex campione Ji?í Procházka (già campione Rizin) opposto a Carlos Ulberg. Il titolo è stato reso vacante da Alex Pereira, che ha deciso di salire di categoria per puntare al titolo ad interim dei pesi massimi.
Un incontro per il titolo dei pesi mosca tra Joshua Van e Tatsuro Taira era inizialmente previsto, ma è stato spostato a UFC 328 a causa di un infortunio lieve di Van.
Il match tra Choi Dong-hun e André Lima è stato rinviato a un evento Fight Night successivo.
Nei pesi medi, Kyle Daukaus è stato sostituito da Kelvin Gastelum, che affronterà Vicente Luque.
Diversi cambiamenti hanno interessato anche la card:
Nazim Sadykhov è stato sostituito da Chris Padilla
Manuel Torres si è ritirato dal match con Beneil Dariush
Christopher Alvidrez è stato sostituito da Charles Radtke

Card dell’evento
Main Card
Pesi massimi leggeri (titolo): Ji?í Procházka vs Carlos Ulberg
Pesi massimi: Curtis Blaydes vs Josh Hokit
Pesi massimi leggeri: Dominick Reyes vs Johnny Walker
Pesi massimi leggeri: Azamat Murzakanov vs Paulo Costa
Pesi piuma: Patrício Pitbull vs Aaron Pico
Pesi piuma: Cub Swanson vs Nate Landwehr
Pesi leggeri: Mateusz Gamrot vs Esteban Ribovics
Pesi welter: Kevin Holland vs Randy Brown
Pesi paglia femminili: Tatiana Suarez vs Loopy Godinez
Pesi medi: Kelvin Gastelum vs Vicente Luque

Incontri annunciati
Pesi leggeri: MarQuel Mederos vs Chris Padilla
Pesi welter: Charles Radtke vs Francisco Prado

Se vuoi, al prossimo step posso prepararti la versione completa post-evento con risultati e bonus già pronta in StileEventiUFC.

Time

11 Aprile 2026 10:09 am - 10:09 am(GMT+02:00)

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