Keep 'em rolling

Qualche esercizio a Solo

Qualche esercizio di BJJ far da solo arm bar, esercizi in solitaria, flessibilità - va bene per ogni tipo di grappling / submission

Ecco qualche esercizio da fare durante il weekend:

Un po di esercizi di sensibilità per Vale tudo, da fare con un saccco / cuscino:

http://www.youtube.com/watch?v=WvU8q6tZAZw

e una volta imparato come girare inorno ..un po di Arm Bar training:

Manolo El ChupaCabra

Praticante di MMA, agonista di BJJ e grappling, ottimo conoscitore delle arti marziali miste e del valetudo. Manolo "El Chupacabra" Macchetta non è niente di tutto questo.

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