Il Sanda, noto anche come Sanshou o pugilato cinese, è uno sport da combattimento cinese uno contro uno.
Il sanda rappresenta l’espressione applicativa libera del wushu Moderno o Sportivo. Visto come pratica indipendente, è un’arte marziale derivante dal Kung Fu.
Durante gli incontri di sanda sono permessi i colpi di pugno, di calcio e le proiezioni a terra, mentre non sono consentiti i colpi con il gomito, con il ginocchio, gli strangolamenti e le leve articolari.

Breve Storia del Sanda

Il Sanda ha le sue radici nelle antiche arti marziali cinesi, ma la sua forma moderna è stata sviluppata dai militari cinesi negli anni ’70 e ’80 come sistema di combattimento pratico e versatile. Da allora, il Sanda è diventato popolare a livello internazionale, con numerosi atleti che competono in tornei prestigiosi.

Principi e Tecniche del Sanda

Il Sanda si distingue per la sua combinazione di tecniche di striking e grappling. Gli atleti utilizzano pugni, calci, ginocchiate e gomitate, insieme a proiezioni e prese per sconfiggere l’avversario. Una caratteristica unica del Sanda è l’enfasi sulle proiezioni e sul controllo dell’avversario, che richiede una grande abilità tecnica e fisica.

Benefici del Sanda

Praticare il Sanda offre numerosi benefici, tra cui miglioramento della forza, della velocità e della resistenza. Gli allenamenti di Sanda sviluppano anche la coordinazione, l’agilità e la capacità di reazione rapida. Mentalmente, il Sanda aiuta a costruire disciplina, fiducia in se stessi e capacità di gestione dello stress, rendendolo un’eccellente forma di allenamento sia per il corpo che per la mente.
Tornei Importanti e Campioni

Il Sanda è protagonista in vari tornei nazionali e internazionali. Tra i più importanti ci sono:

– World Wushu Championships: Organizzati dalla International Wushu Federation (IWUF), questi campionati sono il principale evento globale per il Sanda.
– Asian Games: Il Sanda è una disciplina inclusa negli Asian Games, dove si sfidano i migliori atleti del continente.

Alcuni dei campioni più celebri nel mondo del Sanda includono:

Liu Hailong: Conosciuto come “il re del Sanda”, è uno dei più titolati atleti di Sanda della storia.
Yuan Yubao: Pluricampione mondiale e figura di spicco nel Sanda internazionale.
Zhang Kun: Un altro campione mondiale che ha contribuito a elevare il profilo del Sanda nel panorama delle arti marziali.

Il Sanda è un’arte marziale emozionante e completa, che offre una combinazione unica di tecniche di striking e grappling. Che tu sia interessato alle competizioni o alla difesa personale, il Sanda rappresenta una scelta eccellente per sviluppare abilità di combattimento efficaci e una condizione fisica ottimale.

Trova tutte le palestre di sanda qui: https://www.grappling-italia.com/palestre/si-insegna/sanda/