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“Alimentazione pre-allenamento e birra per reidratare il corpo” (video-intervista)

Kamil Werno
Scritto da Kamil Werno

Le Feste sono finite e state pensando di salire sulla bilancia ma non ci riuscite perchè…. qualcosa vi trattiene: è il ricordo dei vari menù che avete affrontato in questi giorni! Una delle strade giuste per rimettersi in forma è svolgere regolarmente attività fisica.

Nella seconda intervista realizzata al Prof. Lorenzo Bergami del “Strategic Nutrition Center”, abbiamo approfondito il tema dell’alimentazione pre-allenamento e la reidratazione post-allenamento. BIRRA: sarà la bevanda giusta per reidratare il proprio corpo?

Chi è l'autore

Kamil Werno

Kamil Werno

Responsabile della sezione Est Europa, Kamil è famoso su grappling-italia per il suo occhio: i fighter di cui parla oltre ad appassionare diventato sempre dei campioni !

3 Commenti

  • video intervista molto interessante. bel lavoro kamil :) a me piacciono un sacco questi articoli: sia riguardanti alimentazione sia magari articoli su funtional training che son o parti importantissime per grappling e mma

    • Grazie Brandon! Questi approfondimenti sono fatti,sia per chi vuole semplicemente documentarsi un po di più sul tema “alimentazione” e per chi desidera migliorare la propria preparazione.

  • Mie esperienze personali:
    tra pasta integrale e pasta bianca, io personalmente non ho riscontrato alcuna differenza (non so come mai)
    bere con costanza per me si rivela molto importante e anche rilassante
    sconsiglio di brutto l’assunzione di alcol, vanifica tutto l’allenamento
    prendere dei complessi multivitaminici mi pare aiuti, ma non ho dei risultati eclatanti
    prendere creatina uguale (mi pare che aiuti ma non così tanto)
    prendere aminoacidi non ho riscontrato alcun miglioramento
    riposare parecchio si rivela l’allenamento migliore in assoluto

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