Bjj/Grappling: Esercizio per proiezione da mezza-accosciata
2 Rotolate indietro, mantenendo la gamba diritta
In palestra ultimamente mi sono accorto di subire spesso questa proiezione (non sapendone il nome la chiamo mezza accosciata).. quindi ho cercato sul tubo fino a quando ho scoperto il sito del danese Christoffer Volf in cui spiega l’esercizio per impararla … Ecco il video più le foto