Lo Yoga è un sistema di pratiche fisiche, mentali e spirituali molto antico. Le pratiche yogiche comprendono tecniche di respirazione, posture, rilassamento, canti e altri metodi di meditazione. Esistono molti stili diversi di yoga, ognuno dei quali ha un proprio obiettivo e un approccio unico alla creazione di uno stato unitivo.

Mobility è un termine nato in ambiente di fisioterapia e poi allargato al mondo del fitness. Si riferisce alla capacità di muovere liberamente il corpo (articolazioni e muscoli) attraverso l’intera gamma di movimenti.

Abbiamo messo insieme queste discipline, distantissime nella loro forma originaria, perché molti praticanti di arti di lotta hanno scoperto i benefici della pratica di queste discipline.