Sa strumpa o s’istrumpa o lotta dei sardi o lotta sarda è un tipo di lotta originaria della Sardegna, che possiamo inquadrare nelle lotte del folklore, e che grazie al riconoscimento del CONI è diventata un vero e proprio sport.

La S’Istrumpa è un’antica arte lottatoria sarda, che affonda le sue radici nelle usanze e nelle competizioni dei pastori dell’isola. Questa disciplina, che combina tecniche di lotta corpo a corpo e prese, è un patrimonio culturale unico della Sardegna, celebrato per la sua storia e la sua autenticità. Negli ultimi anni, la S’Istrumpa ha visto una rinascita in Italia, con un crescente interesse sia a livello locale che nazionale.
La Storia della S’Istrumpa

La S’Istrumpa, conosciuta anche come lotta sarda, ha origini antichissime, risalenti a tradizioni preistoriche dell’isola. Veniva praticata dai pastori sardi come forma di competizione e come metodo per risolvere dispute. Nel tempo, è diventata una parte integrante delle feste popolari e delle celebrazioni comunitarie, mantenendo vivo lo spirito di competizione e di abilità fisica.

La S’Istrumpa in Italia

In Italia, la S’Istrumpa è oggi promossa da associazioni e appassionati che lavorano per preservare e diffondere questa tradizione. Competizioni e dimostrazioni sono organizzate regolarmente, attirando un pubblico crescente e favorendo la conoscenza e la pratica di questa disciplina.
Tecniche della S’Istrumpa

La S’Istrumpa si distingue per le sue tecniche di lotta corpo a corpo, che richiedono forza, agilità e destrezza. Ecco alcune delle principali caratteristiche:

Prese e Proiezioni: La S’Istrumpa utilizza una serie di prese e proiezioni per sbilanciare e mettere a terra l’avversario. Le tecniche sono simili a quelle di altre forme di lotta, ma con peculiarità uniche che riflettono le tradizioni sarde.
Posizione di Partenza: Gli avversari iniziano in piedi, con una presa reciproca delle braccia o del busto, e cercano di sfruttare il momento e la leva per proiettare l’altro a terra.
Regole di Vittoria: La vittoria si ottiene mettendo a terra l’avversario in una posizione di controllo, spesso con la schiena o le spalle a contatto con il suolo.

Benefici della S’Istrumpa

Praticare la S’Istrumpa offre numerosi benefici, sia fisici che culturali:

Sviluppo della Forza e della Resistenza: La lotta richiede una notevole forza fisica e resistenza, sviluppando muscoli e capacità cardiovascolare.
Coordinazione e Agilità: Le tecniche di prese e proiezioni migliorano la coordinazione e l’agilità, fondamentali per eseguire movimenti efficaci.
Cultura e Tradizione: Praticare la S’Istrumpa permette di immergersi nella ricca cultura sarda, apprezzando una parte importante del patrimonio storico dell’isola.
Disciplina e Rispetto: La S’Istrumpa promuove valori di disciplina, rispetto per l’avversario e spirito sportivo.

https://www.grappling-italia.com/palestre/si-insegna/sistrumpa/