--- title: "5 motivi per praticare la Zaryadka in Estate?" id: "7538" type: "post" slug: "5-motivi-per-praticare-la-zaryadka-in-estate-2" published_at: "2010-07-16T11:31:22+00:00" modified_at: "2010-07-16T11:31:22+00:00" url: "https://www.grappling-italia.com/news/2010/07/16/5-motivi-per-praticare-la-zaryadka-in-estate-2-7538.html" markdown_url: "https://www.grappling-italia.com/news/2010/07/16/5-motivi-per-praticare-la-zaryadka-in-estate-2-7538.html.md" excerpt: "Vi copio / incollo la conversazione epistolare tra me e Massimo Mondini (http://www.movimentoarcaico.it ), autore tra l’altro del DVD base della Zaryadka (ginnastica articolare) – gli chiedevo se anche con sto caldo faceva bene fare ginnastica per le articolazioni e..." taxonomy_category: - "News & Media" --- [News & Media](https://www.grappling-italia.com/category/news) # 5 motivi per praticare la Zaryadka in Estate? [Manolo El ChupaCabra](https://www.grappling-italia.com/author/rotello) 16 Luglio 2010 Condividi[WA](https://wa.me/?text=5%20motivi%20per%20praticare%20la%20Zaryadka%20in%20Estate%3F%20https%3A%2F%2Fwww.grappling-italia.com%2Fnews%2F2010%2F07%2F16%2F5-motivi-per-praticare-la-zaryadka-in-estate-2-7538.html) [FB](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.grappling-italia.com%2Fnews%2F2010%2F07%2F16%2F5-motivi-per-praticare-la-zaryadka-in-estate-2-7538.html) Vi copio / incollo la conversazione epistolare tra me e Massimo Mondini ([http://www.movimentoarcaico.it](http://www.movimentoarcaico.it) ), autore tra l’altro del **DVD base della Zaryadka (ginnastica articolare)** – gli chiedevo se anche con sto caldo faceva bene fare ginnastica per le articolazioni e sopratutto 5 motivi per cui consigliarla a un mio socio della palestra che in questo periodo era in “scarico” ma aveva comunque voglia di mantenersi. - Se vi interessa [la recensione sulla Zaryadka (sito Esterno)](http://www.cocooa.com/17/2008/zaryadka-la-ginnastica-articolare-russa.html) - [per avere più informazioni sul prodotto Zaryadka](http://www.movimentoarcaico.it/prodotti/zaryadka-dvd.html) andate direttamente sul sito ## 5 motivi per praticare la Zaryadka in Estate? ecco la sua risposta. > Carissimo Chupacabra, > mi chiedi 5 motivi per praticare la Zaryadka in estate… > te ne do 143 😉 il numero delle articolazioni del nostro corpo. Comprese > quelle dotate di movimento nullo o quasi, che comunque beneficiano del > movimento del resto del corpo. > > Gli studi che hanno provato che le articolazioni hanno bisogno di movimento per stare idratate e nutrite ormai sono parecchi, ci sono ottimi blog, come ad esempio quello del Dott. Kevin Parker che ne fanno > spesso delle belle recensioni. > Personalmente è da un pezzo che ho smesso di leggerli se non saltuariamente… perchè non ho bisogno di conferme cartacee, considerato l’ammontare di testimonianze dirette di atleti e non atleti che tutti i giorni migliorano la propria condizioni grazie alla pratica della Zaryadka. > Se proprio vogliamo trovare dei motivi per farla in estate, allora è ancora più facile: > > 1) In estate tendiamo molto di più alla disidratazione; **il movimento a pieno raggio dell’articolazione** è il miglior modo che esiste (forse l’unico) per migliorare il processo di reidratazione. Non vuoi trovarti tra qualche anno a muoverti come Pinocchio, come succede a tanti atleti no? > > 2) In estate solitamente si fa un po’ di “scarico”: quindi approfittare per **prenderci cura delle varie catene miofasciali**, riportando i muscoli al loro equilibrio ottimale può essere un buon modo per ripartire poi con una marcia in più non appena finisce l’offseason. > > 3) Il caldo estivo, anche se fastidioso, **ci mette nelle condizioni fisiologiche ideali per fare movimenti più ampi**, per stiracchiare per bene e senza rischi quelle stesse catene muscolari che in inverno ci farebbero pagare questi tentativi con dolori e rigidità. Quindi possiamo approfittare della temperatura favorevole per spingere un po’ di più e ottenere così quei miglioramenti che poi si manterranno tutto l’anno. > > 4) L’anguria e il melone… insieme a tutta l’altra frutta acquosa di cui l’estate è generosa portatrice ci caricano di quei preziosi antiossidanti ed altri elementi che migliorano la qualità dei nostri fluidi (sangue, linfa, ecc.). Con la Zaryadka coadiuviamo il processo di nutrimento e ricambio cellulare. > > 5) L’autunno: ricominciano gli allenamenti in palestra, i tuoi movimenti sono più sciolti, le articolazioni rigenerate, forse hai anche corretto qualche difettuccio posturale… cosa vuoi di più? > > 6) Ad Ottobre uscirà un video di Zaryadka Avanzata, (non ne sono ancora stati pubblicati): non vuoi farti trovare impreparato, no? Altri link interessanti: - Se vi interessa [la recensione sulla Zaryadka (sito Esterno)](http://www.cocooa.com/17/2008/zaryadka-la-ginnastica-articolare-russa.html) - [per avere più informazioni sul prodotto Zaryadka](http://www.movimentoarcaico.it/prodotti/zaryadka-dvd.html) andate direttamente sul sito - [http://www.movimentoarcaico.it/blog/zaryadka.html](http://www.movimentoarcaico.it/blog/zaryadka.html) - [Ginnastica per le articolazioni](https://www.grappling-italia.com/approfondimenti/lifestyle-benessere/zaryadka-ginnastica-per-il-benessere-delle-articolazioni) - [Altri articoli di Massimo Mondini](https://www.grappling-italia.com/approfondimenti/lifestyle-benessere)